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“拖延”不是病,是未完成的自我  

2017-10-08 16:36:57|  分类: 默认分类 |  标签: |举报 |字号 订阅

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  随着互联网发展得越来越强大,“信息爆炸”这种词都已经不时髦了,“拖延症”才是宅男女经常发在博客里的牢骚。习惯了在编文档的时候偷瞥一下今日头条新闻,或者做幻灯片的时候偷偷上一下QQ,然后这种无伤大雅的“小节”又在事后让人懊悔,觉得该干正事的时间都被荒废掉了。

  可是没有自制力的人好像越来越多。于是有人说,这是海量信息轰炸导致的一种现代病,注意力缺失症。其主要表现就是容易走神,兴趣太发散,干什么都没法持续太长时间。听见这消息的网虫们心下大石一松:呼!分心不是我的错,都是现代病惹的祸。

  且慢且慢。心理学上确实有一种叫做注意力缺失症的疾病,但这个帽子可不能随便扣。如果你只是在快要向老板交差之前焦躁不安,拖拖拉拉,就是没法专心赶工——那么你有百分之九十五的可能没病。

  什么是ADHD

  注意力缺失症更完整的学名是注意力缺失多动症(Attention Deficit Hyperactivity Disorder),简称ADHD。根据美国《心理障碍诊断与统计手册》中的标准,ADHD在七岁之前即表现出症状。大约每一百名儿童中有五名患病,其中约一半的人成年后仍有行为障碍。

  这些患病的儿童中有一些的表现是让家长老师头痛的“多动症”,坐立不安,上窜下跳,滔滔不绝,故意打闹同学,经常打断别人的话。但除此之外,ADHD也会出现在安静的孩子身上。他们虽然不乱调笑,但却没法专注地做好一件事。他们丢三落四,时常走神,不能跟随老师的引导,经常完不成作业。

  这样的孩子只占所有儿童数量的百分之五,比例远不及怀疑自己注意力涣散的大人们。并不是每一个拖延症的大人都有一个多动症的童年的。ADHD的病因和一系列基因的突变都有关,这些突变主要影响一种叫做多巴胺的化学物质在大脑中的分泌和传播。多巴胺在大脑的许多功能中都起重要的调节作用,它紊乱了就有可能导致某些脑区不活跃或者过度活跃,引起行为的失常。

  所以严格说来,注意力缺失症是一种生理上的疾病,有遗传根源,有器质性病变。光是由于上网过多染上些不良习惯,还真算不上是病。

“拖延”不是病,是未完成的自我 

 

  不是病,那是什么

 

  没法集中注意力和拖延从某种意义上说是一回事,都是对眼下事务的抗拒和回避。把注意力移开是比较潜意识的回避,拖延是更显性的抗拒。其背后的心理原因众说纷纭,有一则非常有趣的说法不妨拿来分享一下。

  波兰心理学家东布罗夫斯基分析过人开始担负社会和家庭责任时发生的心理变化。他说人之初对世事的判断都是自我中心的,孩童和青少年的待人处事多是希望博得他人称赞,从而得到自我满足。这种动机很单纯,做事的目标和自我成长的目标相一致,让他们能够充满动力。

  然而人都是要长大的。在从未成年向成年的转变过程中,人被迫变得社会化,去配合他人,做自己必须做而不是喜欢做的事。班是必须上的,家是必须养的,账单是必须付的,房贷是必须还的……做一件事不再是为了贯彻自我意志,这些事情是强制性的,它们要求一个人必须在不同的场合找到自己的地位角色。 

  为了适应成人社会的复杂规则,一个人会依次体验各种角色下的“我”,而背后的那个完全从自我需求出发的“我”被淡化了。当自我需求被剥削到心理难以承受的程度时,危机感就来了。于是个人会迷失,有了想回避的念头,出现了本能的抵制。

  和教人战胜各种弱点的心灵鸡汤思路不同,东布罗夫斯基并没有直接给出中年危机的解决方案。

  他话锋一转,说有一些杰出的人能够完成自我突破,在自我和他人之间找到新的平衡,从而进入新的心理境界

“拖延”不是病,是未完成的自我

  突破的关键点在于他们能发现自己能够舍身为之付出的东西是什么,家庭也好,事业也好,什么别的也好。找到这样的东西,新的价值体系就出现了:有若干东西是你在乎的,其他是不在乎的。为了真正在乎的东西拼命,就没什么好回避的了。

  在这个标准下,和自我需求相匹配的事才是必须的,而其他事情既然心理上已经觉得不必须,即使失败也变得不那么难以接受了,有一些人的意见即使违背后果也不那么重要了。

  自我在一定程度上得到了回归,这个新的自我和青少年期不同,它渴望的不是成长而是创造,创造一切条件去做成最在乎的事。

“拖延”不是病,是未完成的自我

 

  那么在东布罗夫斯基给出的框架里,陷在拖延状态的人就是还没有从各种“必须”中解脱出来的自我迷失一族吧。虽然各种心理调适理论都无绝对正确一说,但东先生不经意点出了拖延的本质——它就是一场和自我的战争。那个新的自我一日不找到,就一日不能坦然面对世界,连带着身体也跟着倒霉。

  所以拖延不是病,你只是不愿意去面对而已。

 

 

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